Christmas Pajama Dance AI 圣诞睡衣舞

Christmas Pajama Dance 是什么梗？

Christmas Pajama Dance 是两个人穿同款圣诞睡衣跳的一小段舞。两个人并排站在手机前，摇胯、转手臂、踢腿、转圈、举拳。

火起来的大多是妈妈和女儿一起跳，也有姐妹、闺蜜和情侣。看家长努力跟上节奏，是这个梗好笑的地方。

Christmas Pajama Dance 有几种搜法：「Christmas dance pjs」「TikTok Christmas dance」（TikTok 圣诞舞），或者按声音搜「Deck the Halls x Blow the Whistle」。说的都是同一支舞。

这支圣诞舞是从哪来的？

这支圣诞舞一开始是个玩笑，早期的帖子在调侃 TikTok 上的圣诞舞都长一个样。2026 年 10 月 22 日有一条单人版，文案就是「all the same 3 moves」（翻来覆去就这三个动作）。

2026 年 11 月 2 日，创作者 @ayiahsoufi_ 发了双人版，文案「should we make a dance??」（要不我们编支舞？），还打了 #satire（讽刺）标签。第二天她又和妈妈发了三人版「mommas back!!」（妈妈回来了！）。到 11 月 12 日，这两条都超过 560 万播放。

11 月 3 日，@calysta.belle 发了「mom decided to join」（妈妈决定加入）：她和妈妈在厨房里跳这支舞。1,420 万播放，是我们找到的最大的一条。两天后，母女账号 @everydaywithericksons 穿上同款圣诞睡衣又跳了一遍，就是我们模板用的这条。

我们没能确认舞步是谁编的。我们看过的帖子里，没有一条给这支舞标编舞。

Christmas Pajama Dance 是什么歌？

声音是 DJ Izzy Duzzit 做的混音《Deck the Halls x Blow the Whistle》，TikTok 上显示为「original sound - djizzyduzzit」。DJ Izzy Duzzit 2025 年 12 月 4 日发的，配文写的是「Holiday cheer with a Bay Area twist」（湾区风味的节日欢乐）。

旋律是老圣诞歌《Deck the Halls》（《装饰大厅》）。口哨和鼓点来自湾区说唱歌手 Too $hort 2006 年的歌《Blow the Whistle》。

这个声音比舞早。它最火的一条是 2025 年 12 月 23 日发的，大约 2,300 万播放。到 2026 年 11 月 12 日，大约有 5.4 万条 TikTok 用过它。

Christmas Pajama Dance 时间线

2025 年 12 月 4 日：DJ Izzy Duzzit 在 TikTok 上发了《Deck the Halls x Blow the Whistle》混音。

2025 年 12 月 23 日：这个声音目前最火的一条发出来，大约 2,300 万播放。

2026 年 10 月 22 日：一条用这个声音的单人圣诞舞，文案「all the same 3 moves」，450 万播放。

2026 年 11 月 2 日：@ayiahsoufi_ 发了双人版「should we make a dance??」，标签 #satire。

2026 年 11 月 3 日：她和妈妈发了三人版。同一天，@calysta.belle 发了「mom decided to join」。

2026 年 11 月 5 日：@everydaywithericksons 发了「again but this time with our Christmas PJs」（再来一遍，这次穿圣诞睡衣），就是我们的模板。

2026 年 11 月 6 日到 7 日：美国谷歌上「christmas dance」的搜索到了近 30 天的最高点。

2026 年 11 月 7 日：创作者 Brooke Monk 穿红格子睡裤跳了她的版本，1,150 万播放。

2026 年 11 月上旬：TikTok 上出现能把你的照片换进厨房舞的剪映（CapCut）模板，接着是「how to make」（怎么做）教程。

2026 年 11 月 12 日：大约 5.4 万条 TikTok 用了这个声音。

模板逐秒拆解

我们的 Christmas Pajama Dance 模板就是 11 月 5 日那条：14 秒，9:16 竖屏，带原声。一镜到底，手机固定不动。我们抽帧量了每个动作的时间。

0 到约 2 秒：两个人并排站着摇胯，手扶在睡衣领口。

约 2 到 4 秒：转手臂，还在摇。

约 4 到 5.5 秒：踢腿。

约 5.5 到 7.5 秒：往前走，身子探向镜头。

约 8 到 9 秒：原地转一整圈，有一下是背对镜头的。

约 9 到 12.5 秒：举拳、挥拳。

约 12.5 秒到结尾：两个人凑到镜头跟前收尾。

7 秒版是前 7 秒：摇胯、转手臂、踢腿、探向镜头，刚好停在转圈之前。完整 14 秒多了转圈、挥拳和最后的近景。

谁演谁

第一张照片换开头站在右边、离镜头近一点的人。第二张照片可选，换开头站在左边、往后一步的人。只传一张的话，左边的人保持原片的样子。

两个人穿的是同一套粉色和薄荷绿拼色格子睡衣，所以按开头站的位置分角色。每个人从头到尾都在自己那一边，也一直是同一个人。

角色按上传顺序分，不看性别和年龄。你和妈妈、你和爸爸、两姐妹、一对情侣，哪两个成年人都行。想站前面的那个人放第一张。

我们实测看到的

2026 年 11 月 12 日我们用 AI 生成的示例照片测了四次，四次都一次就对：右边女生、左边年长男士（完整 14 秒），两个女生（7 秒），只传一张换右边、左边的人保持原样（7 秒），还有一只金毛（7 秒）。每个人从头到尾都在自己的位置上，按位置不按性别；照片里没人穿睡衣，出来都换上了同一套粉绿格子睡衣。

大家怎么玩 Christmas Pajama Dance

Christmas Pajama Dance 的帖子分两种。一种是真人在家跟着跳，常常也穿着自己的同款睡衣。另一种是 AI 版，把别人的脸换进这条厨房视频，大多用剪映模板做。

火得最厉害的是一家人的版本：妈妈加入女儿、妈妈和几个女儿、姐妹。AI 版做的是同一件事，只是换成不会真去拍的人，比如不肯跳舞的爸妈，或者在另一个城市的朋友。

我们网站不能用明星、公众人物或小孩的照片，所以在这里做出来的是你自己，加上一个同意出镜的成年人：妈妈、姐妹、对象、最好的朋友。

Christmas Pajama Dance AI 和 MakeViral、ViralRemix 等网站比

MakeViral 有 Christmas Dance 模板。2026 年 11 月 12 日，它的双人版用两张照片照着同一条厨房视频做 14 秒、720p，213 积分。按它的积分包算大约 15 到 21 美元一条，最少要买 39.99 美元 450 积分那档才够一条。它还有 12 秒单人版（49 积分）、三张照片的三人版和双宠物版。

ViralRemix 用一两张照片做 14 秒、720p，带原声，一条 9.90 美元。可以从 17 条参考视频里选，包括这条厨房视频和「mom decided to join」。它写着一条大约 7 分钟。我们的视频也是 720p。

Jump on the Trend 用的也是 11 月 5 日这条原片。每人一张照片，先免费出一张预览图，满意了再做 14 秒视频，6.99 美元（100 积分），出片才扣钱。它写着要 10 到 20 分钟。

TikTok 上大多数教程都让你去剪映（CapCut），点「Try this template」。这些模板收不收费我们没查。平时就用剪映的话，走这条路最省事。

TrendTemplate 用的是这条 14 秒厨房原片和原声，一到两张照片，不用订阅：7 秒 5 积分，完整 14 秒 15 积分，720p。我们和 MakeViral、ViralRemix、Jump on the Trend、剪映、@everydaywithericksons、@calysta.belle 以及 DJ Izzy Duzzit 都没有关系。

让你的狗或猫穿上睡衣

把第 1 张照片切到「宠物」，你的狗或猫就换掉右边的人。我们测的金毛从头到尾都是狗，穿着格子睡衣，在左边那个人旁边摇胯、转圈。价格和换人一样。

什么样的照片效果好

Christmas Pajama Dance 原片一开始两个人都是全身入镜，离镜头还有几步。开头脸比较小，所以照片清不清楚更要紧。每人一张清晰的正脸照，光线均匀，不戴墨镜，照片里只有一个人。

转圈的时候会有一下背对镜头，头发也会甩起来。脸和头发按你的照片来。模板会给你们俩都穿上原片的格子睡衣，所以照片里不用穿睡衣。

7 秒还是完整 14 秒

7 秒版是舞的前半段，跳到探向镜头为止，5 积分。完整 14 秒就是整条原片，有转圈和最后的近景，15 积分。TikTok 上真人跟拍大多跳完整一支。

两档都是一次生成的。做好之后我们再把原声铺上去，动作和节拍对得上。

7 秒 5 积分，Try 积分包（4.99 美元）就够；完整 14 秒 15 积分，Single 积分包（9.99 美元）就够。

视频是 9:16 竖屏，和 TikTok、Reels 一样，720p，已经带原声。生成时可以先离开页面，视频会出现在「我的视频」里，下载就是 MP4。

TrendTemplate 上的其它圣诞模板

Christmas Pajama Dance 是我们圣诞模板里唯一一条真实的 TikTok 原片。Santa Couple Dance（圣诞老人情侣舞）和 Elf Dance（精灵舞）是我们用 AI 做的场景，配的是我们自己的音乐。

想让两个人变成圣诞老人和圣诞老奶奶、在雪夜小镇广场上跳，选 Santa Couple Dance。最多三个人扮精灵、在木屋里跳，选 Elf Dance。想跳现在大家都在发的这支舞、带原声，就选睡衣舞。三个都在我们的 AI 圣诞视频页上。